On – pin bowling Mısır’ıneski firavunların tümyolu yerel rükû sokağa , zamantest dayanmış bir oyundur . Basit bir oyun olmakla birlikte, bowlingoyun sadece çok pratik sonra ve atış mükemmelleştirmek için eğitim çeşitli teknikler kullanılarak hakim olabilir . Eğitim mutlaka kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olmaz iken , kas kontrolü ile bir oyuncuya yardım ve60 metrelik sokağın ağır topu aşağı vinçle alabilirsiniz yaralanmaları önlemek olacaktır . Ağırlık kaldırma egzersizleri sırasında vücudun üst
Güç
1

Odak Talimatları . Eğer topun arkasında güç koymak için bacaklarınızı kullanmasına rağmen , vücudunuzun üst kısmıtopun arkasındaiktidarın en geliyor yerdir. Sizin omuz ve pazı geliştirmek içinen önemli alanlardır . Sağlık topu atmak gibi , kullanan bu tür eğitim rejimleri gibi , push – up ve bench press
2

. Bowling atışı yardımcı elinizi ve bileğinizi güçlendirmek olabilir . Bubowling topun tabanatar sırasında vebowling topuen yüksek torku ve spin oluşturur vücudunuzunalandır . Sen küçük el presi kullanmak veya sadece yerel salonundaki ağır bowling topları atarak pratik yapabilirsiniz . Bacaklarınızda
3

Work . Bu bowling gelince bacaklar kasları kol kaslarında daha az önemli olmakla birlikte , iyi bir temel teslimat daha istikrarlı devam edecektir . Gibi , bacak basın küçük bir miktar üzerinde çalışan ya da sadece alt yarısı üst yarısı ile hizalanmış . Tutmak Işık ile koşu gerçekleştirirken
Esneklik Sayfa 4

iyi bir harcayın
zaman miktarı bacaklarınızı germe her gün . Bowling güç spor olarak daha bilinen iken , esnek olmak sizin atma arkasındakien güç üreten yanı sıra yaralanma kaçınarak anahtarıdır . Gibi , önce bacaklarınızı germek ve herhangi egzersizleri sonra gerçekleştirebilirsiniz .
5

kollarınızı gerin . Kollarınıtopaen güç elde nerede olduğu gibi , önce ve herhangi bir bowling maçı katıldıktan sonra kollarınızı germek görünce . Basit bir streç ilk boynunuza gidiyor , sağ omuz için sağ kolu dokunmak için çalışıyor . Sol kol ilestreç tekrarlayın . Ayrıca , bacaklarınızıyere düz oturup ayaklarınızı kollarınızı dokunmaya çalışın . Bu sırt ve omuz esnekliğini arttıracak .
6

geri gövde ve gerin . Ayrıca hem bowling önemli parçalarıdır . Streç bu tür bir örneğiyere oturarak ve sağ ayak sol dizdış böylece ,diğeri üzerinde bir bacak çiziyor . Bu sağ bacak bükük olacak demektir . Şimdi kadarıyla sırtınızı germek için hakkınızı çevrilevilebilecekleri gibi vücudunuzun açmak . Bu işlemidiğer tarafa tekrarlayın .
Amaç bir defada bir pim
7

Odak
. Bunun yerine çarpmaktadır Eğerbowling salonu vardır her zaman atmak çalışırken , tek bir pin her zaman odaklanmak için çalışırken bir oyun harcamak . Eğergerçek oyunda yedek toplamak gerektiğinde bu yardımcı olacaktır .
8 < p> falso mükemmelleştirmek için çalışın . Topuen güç daha grev bırakarak , oluşturulur yerdir . Bunu yapmak için ,sokağın önündeok belirteçler üzerine önünüzde ve daha fazlafiili pinlerine az odaklanmak . Eğer sonundapimleri yukarı rüzgarlar neredeok işareti başlar yerdentopu dönmeye ne kadar bakın . Top size atmak yere bağlı olarak toprak kadar nerede butopu dönmeye yeteneğini mükemmelleştirmek ve yargılamak için uygulamaya devam .
9 < p> ayak hareketleri uygulayın. Hiçbir şey sırasında adım sonundahattına alma daha önemlidir . Senin ayak atılır ise, böylece top. Uygulama ,gerçek pimleri bakılmaksızın bir sokak topları atarak ayakların kadar rüzgar sadece burada daha fazla dikkat ve size adım başlamalıdır. Puanınız endişesi ve daha sadece adım bozulmamış emin değil tüm maç harcayın .