Hula Hoopoyuncak şirketi Wham – O tarafından 1958 yılında tanıtılan Amerikalı bir klasik . Kavramı Ancak, geri Mısırlı genç çocukların beline etrafında asma bükülmüş M.Ö. 500 yılına dayanıyor . Şimdi plastik ile yapılan ve genellikle spin gibi gürültü oluşturmak için rulman ile doludur . Eğlence , egzersiz ya da hikaye anlatımı için bir form olarak kullanın . Olursa olsun Hula Hoop seçtiniznedeni , bu alıştırma yapar hatırlıyorum. Talimatlar 1.yereHula Hoop yerleştirin ve bununmerkezine adım

. Hafifçediğerinin önünde bir ayağı ile stand , böylece kolayca ağırlık kayması ve kalça döndürebilirsiniz .
2

aşağı ulaşmak veHula Hoop kapmak ve biraz aşağıda , kalça kadar getirmek bel . Sırt karşıHula Hoop tutun ve bileğinizi bir parmakla kaydırma hareketi kullanarak , bel çevresinde hızlı bir şekilde dönerler .
3

olarakaynı yönde dairesel hareketlerle hızla kalça taşıyın Hula Hoop dönüyor . Momentum kalçaların etrafındaHula Hoop dönmeye devam edecektir .