Hula boğmaca teoride kolay görünüyor – bel çevresindeçember atmak ve ritmik gidiyorçember tutmak için çevrelerinde kalçanızı hareket . Bu çok aşamalardan geçerek genellikle birkaç saniye içinde ayak bilekleri etrafında düşençember içinde sonuçlanır . Eğerhula hoop başlatmak hangiyöntem tümfark yaratıyor . Birkaç technicalities Pratik ve hiçbir zaman etrafındaçember twirling olacak . Talimatlar 1hula hoop sizin içindoğru boyutu olduğunu görmek için kontrol

. Doğrudan önünüzdeyerehula hoop dur. Hiçbir kısa ve hiçbir yüksek , mide veya göğüs çizgisine gelmelidir .
2

bunun içinde ayakta , vücut üzerindehula hoop koyun . Biraz da bel yukarıdaçember ile başlayın .
3

önünde baskın ayak ile ayaklarınızı çakışmayacak şekilde . Baskın ayak kilonuzu Shift .
4

bel çevresindeçember atın . Bu kadar kalmak için muhtemelen yapacak düşünme , sert ve hızlı atmak yok . Bu ritim ve kilo yerleştirme ziyade hız ve yoğunluk hakkında. Sıkıca ama kolaylıklaçember atmak .
5

hemen kalçanızı ve bacaklarınızı hem de kullanarak, ağırlık kayması . Ayaklarınızı toprağa , biraz bacaklarınızı bükün ve bel çevresinde döner gibiçember ile birlikte ağırlık kayması .