Meyve tatlı ve yemek lezzetli sağlıklı doğal bir besin kaynağıdır . Bir çerez olarak şeker üzerinde tercih , meyve de iyi sağlık kalması için gerekli birçok besin ve antioksidanlar içerir. Ne yazık ki, tüm meyve eşit yaratılmıştır . Bazı derece çürüyebilir , ve sadece bir kaç gün sonra okside başlar . Satın alındıktan sonra mümkün olduğunca çabuk bu meyve yiyin . Çilek
< p >çilek onun tatlı tadı için bilinen popüler bir meyvedir. Meyvesi C vitamini , lif , riboflavin ve potasyum gibi antioksidanlar ve birçok besin iyi bir kaynağıdır . Ne yazık ki , çilek de hassas ve çabuk bozulan meyve vardır. Dünyanın en sağlıklı Foods göre , çilek C vitamini ve antioksidanlar açısından önemli bir kayıp olmadan iki gün sürebilir . O günden sonra ,meyve bir hızla okside başlar .
Ahududu
< p> ahududu tatlı ve mayhoş bir tada sahip olan ile karakterize küçük bir meyvedir . Meyve onun en ekili çeşitleri California geliyor , Ekim’e Haziran sezonunda tipik . Çilek gibi ,ahududu antioksidanlar , C vitamini ve diyet lifi açısından zengindir . Ne yazık ki ,ahududu , çabuk bozulan ve yemekten önce bir gün satın alınmalıdır . Meyve kadar iki gün boyuncabuzdolabında taze kalacak .
Şekil

Ortak incir meyvesi çiğnenebilir eti ve gevrek tohumlar için bilinir . İncir sonbahara kadar Haziran’dan genellikle bulunmaktadır. Incir çoğunluğu yıl boyunca tadını üzere kurutulur. Meyve , yüksek diyet lif içeriğine sahiptir . Taze incir yemiş bir gün önce veya iki satın alınmalıdır . Meyve bozulmadan önce üç gün boyunca buzdolabında saklanabilir .
Blackberry

Böğürtlen boyutu çok benzer ve ahududu için şekillendirmektedir. Tam olgunlaşmış Ancak,meyve çok koyu mor bir renge dönüyor . Böğürtlen, ahududu farklı olarak, bir yeşilimsi beyaz tabakayı ( ahududu , içi boş göbeğe sahip ) bulunur. Ahududu gibi , böğürtlen Ancak ,meyve son derece de çabuk bozulan bir antioksidan ve C vitamini için iyi bir kaynaktır . Olgun böğürtlen satın alma üç gün içinde yemiş ve sadece birkaç gün içinbuzdolabında son edilmelidir .